Esercizi per la pace interiore

Esercizi per la pace interiore2019-02-09T19:38:20+00:00

Di seguito, a disposizione in formato pdf, si possono scaricare alcuni esempi di esercizi utilizzati nei nostri corsi di meditazione. Per raggiungere uno stato meditativo è molto importante riuscire a focalizzarsi eliminando le distrazioni: si consiglia pertanto di stampare i documenti di interesse e di applicarsi in un posto tranquillo e riservato. Si riportano anche alcune indicazioni.

 

ESERCIZI

La concentrazione

Esercizi di respirazione

Usare la poesia

Con musica e canto

I mantra

Usare l’immaginazione